Fragen & Antworten

Die Handysucht beschreibt das unkontrollierte und übermäßige Nutzen des Smartphones, oft verbunden mit negativen Auswirkungen auf Alltag, Gesundheit und Beziehungen.

Wenn du Schwierigkeiten hast, dein Handy aus der Hand zu legen, selbst in wichtigen Momenten, oder du Stress verspürst, wenn du keinen Zugang dazu hast, könnten das Anzeichen sein. Mehr dazu hier. 

Smartphones sind so gestaltet, dass sie durch Benachrichtigungen und Apps unsere Aufmerksamkeit fesseln. Das führt dazu, dass es schwer fällt, sich davon zu lösen. Mehr über die Ursachen erfahren.

Zu viel Zeit am Smartphone kann zu Schlafstörungen, Konzentrationsproblemen und einer Verschlechterung sozialer Beziehungen führen.

Unser Buch bietet praktische Anleitungen und Strategien, um deine Bildschirmzeit zu reduzieren und die Kontrolle über deine Handynutzung zurückzugewinnen.

Nein, es geht darum, einen bewussteren Umgang zu erlernen, nicht darum, das Handy komplett zu verbannen. Kleine Anpassungen können schon große Veränderungen bewirken.

Das Buch ist für alle gedacht, die ihre Handynutzung reduzieren möchten, unabhängig vom Alter. Auch Eltern finden wertvolle Tipps für ihre Kinder.

Das hängt von deiner Ausgangssituation und deinem Engagement ab. Oft führen bereits kleine Schritte schnell zu spürbaren Verbesserungen.

Ja, das Buch ist sowohl als gedrucktes Softcover als auch als E-Book oder PDF-Download erhältlich.

Digital Detox bedeutet, für eine gewisse Zeit bewusst auf die Nutzung von digitalen Geräten zu verzichten oder sie zu reduzieren, um sich zu erholen und den Fokus auf wichtigere Dinge zu legen. In unsrem Buch widmen wir uns einen ganz großen Kapitel dem Digital Detox.